전체 글67 50대를 위한 중년 운동 추천: 건강한 삶을 위한 최적의 운동법 50대는 신체적으로 큰 변화가 시작되는 시기입니다. 근육량이 감소하고, 대사율이 떨어지며, 관절과 근육의 통증이 나타나기 쉽습니다. 하지만 규칙적인 운동은 이러한 노화 현상을 늦추고, 활기찬 중년 생활을 가능하게 합니다. 이 글에서는 50대에게 적합한 운동법과 주의사항을 소개합니다. 1. 50대 운동의 중요성(1) 근육량 유지 & 대사율 향상30세 이후부터 매년 1~2%씩 근육량이 감소합니다.근력 운동은 근육을 보호하고, 기초 대사량을 높여 비만과 당뇨 예방에 도움을 줍니다. (2) 관절 건강 & 유연성 향상중년 이후 관절염, 허리 통증이 흔해지는데, 스트레칭과 저충격 운동이 도움이 됩니다.유연성 운동은 자세 교정과 일상생활의 편의성을 높입니다.(3) 스트레스 해소 & 정신 건강운동은 세로토닌, 엔도르핀.. 2025. 3. 25. 황새 오래걷기 게임 오늘 재미있는 게임이 있어 소개해드리겠습니다. 바로 '황새 오래 걷기'라는 게임인데요. 단순한 게임 같아 보이지만 난이도는 매우 어렵습니다. 구글검색창에 '황새걷기게임'이라고 검색하면 다운로드 없이 바로 실행 가능한 플래시게임입니다. 황새 오래 걷기 게임 황새 오래 걷기 게임은 키보드 좌우 방향키만 사용해하는 게임입니다. 방향키로 황새 균형을 잡으며 넘어지지 않고 최대한 많은 거리를 가야 합니다. 황새의 균형을 잘 잡기 위해서 방향키를 섬세하게 다루는 기술이 필요합니다. 방향키를 강하게 누를수록 황새가 균형을 못 잡고 넘어지니 주의해 주세요. 황새의 거리가 길어질수록 황새의 걸음걸이 속도도 빨리 지게 됩니다. 단순해 보이는 게임이지만 승부욕이 생겨 계속하게 되는 게임입니다. 회사에서 간식, 커피내기로 최.. 2023. 9. 19. 무주 반딧불이 축제 정보 아침저녁으로 제법 선선한 가을이 오고 있습니다. 근교로 가족들과 여행할 곳 찾고 계신가요? 무주에서 9월 2일 토요일부터 10일간 진행되는 무주 반딧불이 축제의 다양한 즐길거리를 알아보겠습니다. 어린자녀들이나 어린 손자, 소녀들과 함께 나들이 떠나보는 건 어떨까요? 무주반딧불이 축제 무주의 반딧불이 축제는 이미 유명합니다. 도심에서 볼 수 없는 책속에서만 존재하는 청정환경에서 살아가는 반딧불이를 직접 눈으로 보고 체험하는 좋은 경험을 쌓을 수 있습니다. 무주반딧불이 일정 2023.9.2(토) ~ 2023.9.10(일) 9일간 진행됩니다. >>오전보다는 오후에 체험일정이 더 많으니 참고해주세요. 무주반딧불이 주차장안내 전북 무주군 무주읍 당산리 1723 / 당산강변로 32 (주차 후 셔틀버스로 행사장으로 .. 2023. 9. 1. 임영웅 전국투어 콘서트 일정 예상 및 예매 준비하기 2023년 IM HERO 임영웅 전국투어 티저영상이 공개되었습니다. 건행~! 2023년 연말 콘서트로 돌아온 임영웅. 임영웅 콘서트는 1분도 안돼 매진될 만큼 인기가 높습니다. 아직 콘서트 예매일정을 발표하지 않았지만, 미리 준비해 두시면 예매에 성공하실 확률이 높습니다. 임영웅의 공식 인스타와 공식 팬카페를 실시간 확인하신다면 보다 빠르게 콘서트 예매 일정을 확인하시고 예매할 수 있습니다. 미리 인스타 팔로워 및 팬카페 가입하셔서 새 글 알람을 해두시는 걸 추천드립니다. 임영웅 공식 팬카페 ♡영웅시대♡ 임영웅 공식팬카페♡영웅시대♡ 가수 임영웅 의 공식 팬클럽 입니다 cafe.daum.net 콘서트 예매 방법 및 예상가격 작년 임영웅 전국투어 콘서트는 YES24 사이트에서 단독으로 판매되었습니다. 올해 .. 2023. 8. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 17 다음
